冬至其实在南北方习俗上差异是比较大的，对于北方人来说冬至一般都要吃饺子，但在南方冬至一般是吃汤圆的，但无论吃什么都是代表着我国人民对于冬至这个节日的重视，冬至是我国冬季的一个大节日，是我们中国传统文化二十四节气中的一个节气。
南方吃汤圆
冬至吃汤圆和吃饺子的差异其实是南北方的一个习俗差异，一般来说在南方大家过冬至的时候吃的是汤圆，寓意着“吃过冬节圆，就算大一年（岁）”的说法，意思是说，吃了冬至的汤圆，便又长了一岁。冬至吃汤圆的习俗在江南一带尤为盛行。江南百姓在冬至前，常用糯米粉做成面团，包上精肉、苹果、豆沙、萝卜丝等馅料，制成汤圆。对于江南人来说，“汤圆”是冬至必备的食品。因为“圆”有“团圆”、“圆满”之意，所以，冬至吃汤圆又叫“冬至团”，以此寄寓对来年合家团圆的祈福。
外出要保暖
如果说一年之中到了冬至这个时候，其实全国的气温已经到了一年中最冷的一段时间了，一定要多注意身体上的保暖。冬至养中最重要的就是保暖，身体暖暖的，我们的气血才会更加的顺畅，这样才能够避免很多疾病的发生。保暖强调的是头和脚。俗话说“寒从脚下起”，脚离头最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抗病能力，导致呼吸道感染，因此在寒冷的冬至时节，脚部保暖也应加强。
冬至养生三忌
冬至是一个非常适合进行养生滋补的时间，但是养生也要注意不要触犯一些禁忌，冬至养生有三忌，忌无病进补，忌盲目食补，忌虚实不分，既增加开支，又会伤害身体，如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，另外，补药也不能多多益善，任何补药服用过量都有害。中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。专家认为，进补主要作用是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有各不同的补法。
