三伏天是一年四季中最热的一个时间段。有些人认为三伏天的末伏是最热的,实际上不然,三伏天最热的是在中伏这个时间。末伏虽然没有中伏那么热,但整体的气温也还是很高的,还是需要防暑防晒才可以。

  最热在中伏

  在中伏的时候,因为地表湿度变大,每天吸收的热量多,散发的热量少,地表层的热量累积下来,所以一天比一天热,进入三伏,地面积累热量达到最高峰,天气就最热。另外,夏季雨水多,空气湿度大,水的热容量比干空气要大得多,这也是天气闷热的重要原因。末伏是伏天的末尾,这个时候虽然没有那么热,但是气温也会有所下降。三伏天即使进入了未伏也还是会很热,末伏才刚刚立秋,秋老虎还很凶猛,燥热一点也不会比初伏和中伏少,所以还是需要做好防暑降温的工作。

  注意秋老虎

  在三伏天的末伏中,天气气温还是比较不稳定的,还是要注意。虽然这时候的温度比中伏低一些,但还是很热的,尤其要注意“秋老虎”。秋老虎是指发生在24节气当中的立秋之后,短期回热天气,就像一只老虎一样蛮横霸道,所以民间称这段时间为秋老虎。而气象学上则是指处暑时节后连续5天最高温度在35℃以上的天气。

  最适合的运动

  在这个时候,若是想要运动的话可以选择游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹,而且惠及体内的脏腑,如心、脑、肺、肝等,特别对血管有益,被誉为“血管体操”。游泳时间很重要,每次游10分钟至半小时,每周大概两三次即可。三伏天早晨的水温较低,入水前要充分用冷水擦身,以使身体适应冷水的刺激,防止抽筋等意外的发生。尽量不要在晚上10点以后游泳,要不然可能会因为兴奋过度而失眠。

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